Come allestire una postazione di smart working<\/span> <\/strong><\/h3>\nGeneralmente la postazione che lo smart worker allestisce per lavorare da casa viene utilizzata saltuariamente, ma in questo periodo, a causa dell\u2019emergenza in corso, \u00e8 diventata per molti una postazione fissa<\/strong>.<\/p>\nMa quali sono gli elementi da considerare per predisporre tutto il necessario per lavorare bene e in sicurezza?<\/p>\n
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Definire l’area di lavoro<\/strong><\/span><\/h4>\n<\/li>\n<\/ol>\nNon sempre in casa si pu\u00f2 ricavare uno spazio esclusivamente per il lavoro, ma bisognerebbe cercare il pi\u00f9 possibile di separare il professionale dal personale, creando un confine (ideale, ma anche fisico) tra lo spazio dedicato al lavoro e quelli della sfera privata<\/strong>.<\/p>\n\u00c8 consigliabile utilizzare elementi divisori per delimitare gli spazi<\/strong>, come ad esempio scaffali o piante, curandosi di ricavare uno spazio che lasci sufficiente libert\u00e0 di movimento. Nel caso in cui si viva con altre persone, potrebbero essere utili anche per avere un po\u2019 di privacy in pi\u00f9.<\/p>\nPer scegliere l\u2019area in cui allestire la postazione di smart working \u00e8 fondamentale considerare la posizione delle finestre<\/strong>: idealmente, il lavoratore dovrebbe disporsi parallelamente alla fonte di luce, per evitare il riverbero sullo schermo o un effetto di abbagliamento frontale.<\/p>\n\n- \n
Organizzare la postazione<\/strong><\/span><\/h4>\n<\/li>\n<\/ol>\nLa postazione di lavoro a casa dovrebbe essere il pi\u00f9 possibile organizzata con gli stessi criteri di quella in ufficio.<\/p>\n
Questo perch\u00e9 i principali rischi legati al lavoro da videoterminalisti dipendono direttamente dai componenti della postazione<\/strong>: piano di appoggio, seduta, schermo, tastiera, mouse, ecc.<\/p>\n\n- Piano di lavoro<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ul>\n
Innanzitutto bisogna scegliere il piano di appoggio che diventer\u00e0 la nostra scrivania: meglio evitare superfici bianche e lucide<\/strong>, che potrebbero creare fastidiosi riflessi.<\/p>\nOccorre poi fare attenzione, perch\u00e9 generalmente i tavoli che arredano la casa sono pi\u00f9 alti di una scrivania e il rapporto di altezza tra il piano di lavoro e la seduta non \u00e8 studiato <\/strong>per garantire una permanenza comoda e sicura per molte ore.<\/p>\nBraccia e gambe dovrebbero formare un angolo di 90 gradi, i piedi dovrebbero essere ben appoggiati sul pavimento e paralleli tra loro. Mani e gomiti dovrebbero essere allo stesso livello del mouse e della tastiera.<\/p>\n
\n- Seduta<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ul>\n
Per predisporre correttamente una postazione di smart working, l\u2019elemento decisivo \u00e8 senza dubbio la seduta, ovvero la sedia che vi permetter\u00e0 di stare comodi e mantenere una postura adeguata<\/strong>.<\/p>\nIl problema delle sedie che generalmente abbiamo a disposizione a casa \u00e8 la rigidit\u00e0, in quanto sono studiate per essere pi\u00f9 esteticamente gradevoli che funzionali e in ogni caso per essere occupate per un tempo ridotto.<\/p>\n
Il sedile<\/strong> dovrebbe avere un\u2019altezza regolabile <\/strong>indipendentemente dallo schienale<\/strong>, che dovrebbe a sua volta avere un\u2019inclinazione regolabile <\/strong>e sostenere adeguatamente la zona dorso-lombare del lavoratore.<\/p>\n\n- Schermo<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ul>\n
Il monitor dovrebbe essere posizionato a una distanza di almeno 50 centimetri<\/strong> e regolato in altezza in modo che la superficie superiore risulti leggermente al di sotto dell\u2019asse visivo<\/strong>.<\/p>\nSe lo smart worker ha a disposizione un laptop, sarebbe meglio cambiare spesso posizione<\/strong> per evitare di assumere posture scorrette.<\/p>\n\n- Tastiera e mouse<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ul>\n
Idealmente, la tastiera<\/strong> dovrebbe essere separata dal monitor<\/strong> e dotata di un sistema di regolazione della pendenza<\/strong>. Per chi utilizza un pc portatile, pu\u00f2 essere utile un supporto per inclinare la tastiera e favorire una posizione confortevole che non provochi l\u2019affaticamento di mani, braccia e spalle.<\/p>\nIl mouse<\/strong> deve essere posizionato allo stesso livello della tastiera<\/strong>, in modo tale da permettere alla mano di trovarsi in linea con l\u2019avambraccio, per evitare forzature e lo sviluppo di fastidiose sindromi (come ad esempio quella del tunnel carpale).<\/p>\n![\"Corretta](\"https:\/\/www.4stars.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/CORRETTA-POSTURA-DI-LAVORO-300x300.jpg\")
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3. Scegliere l\u2019illuminazione<\/strong><\/span><\/h4>\nUna postazione di smart working ottimale naturalmente non pu\u00f2 prescindere da una corretta illuminazione degli strumenti di lavoro.<\/p>\n
Ma quali sono gli elementi da considerare per predisporre tutto il necessario per lavorare bene e in sicurezza?<\/p>\n
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Definire l’area di lavoro<\/strong><\/span><\/h4>\n<\/li>\n<\/ol>\n
Non sempre in casa si pu\u00f2 ricavare uno spazio esclusivamente per il lavoro, ma bisognerebbe cercare il pi\u00f9 possibile di separare il professionale dal personale, creando un confine (ideale, ma anche fisico) tra lo spazio dedicato al lavoro e quelli della sfera privata<\/strong>.<\/p>\n
\u00c8 consigliabile utilizzare elementi divisori per delimitare gli spazi<\/strong>, come ad esempio scaffali o piante, curandosi di ricavare uno spazio che lasci sufficiente libert\u00e0 di movimento. Nel caso in cui si viva con altre persone, potrebbero essere utili anche per avere un po\u2019 di privacy in pi\u00f9.<\/p>\n
Per scegliere l\u2019area in cui allestire la postazione di smart working \u00e8 fondamentale considerare la posizione delle finestre<\/strong>: idealmente, il lavoratore dovrebbe disporsi parallelamente alla fonte di luce, per evitare il riverbero sullo schermo o un effetto di abbagliamento frontale.<\/p>\n
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Organizzare la postazione<\/strong><\/span><\/h4>\n<\/li>\n<\/ol>\n
La postazione di lavoro a casa dovrebbe essere il pi\u00f9 possibile organizzata con gli stessi criteri di quella in ufficio.<\/p>\n
Questo perch\u00e9 i principali rischi legati al lavoro da videoterminalisti dipendono direttamente dai componenti della postazione<\/strong>: piano di appoggio, seduta, schermo, tastiera, mouse, ecc.<\/p>\n
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- Piano di lavoro<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ul>\n
Innanzitutto bisogna scegliere il piano di appoggio che diventer\u00e0 la nostra scrivania: meglio evitare superfici bianche e lucide<\/strong>, che potrebbero creare fastidiosi riflessi.<\/p>\n
Occorre poi fare attenzione, perch\u00e9 generalmente i tavoli che arredano la casa sono pi\u00f9 alti di una scrivania e il rapporto di altezza tra il piano di lavoro e la seduta non \u00e8 studiato <\/strong>per garantire una permanenza comoda e sicura per molte ore.<\/p>\n
Braccia e gambe dovrebbero formare un angolo di 90 gradi, i piedi dovrebbero essere ben appoggiati sul pavimento e paralleli tra loro. Mani e gomiti dovrebbero essere allo stesso livello del mouse e della tastiera.<\/p>\n
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- Seduta<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ul>\n
Per predisporre correttamente una postazione di smart working, l\u2019elemento decisivo \u00e8 senza dubbio la seduta, ovvero la sedia che vi permetter\u00e0 di stare comodi e mantenere una postura adeguata<\/strong>.<\/p>\n
Il problema delle sedie che generalmente abbiamo a disposizione a casa \u00e8 la rigidit\u00e0, in quanto sono studiate per essere pi\u00f9 esteticamente gradevoli che funzionali e in ogni caso per essere occupate per un tempo ridotto.<\/p>\n
Il sedile<\/strong> dovrebbe avere un\u2019altezza regolabile <\/strong>indipendentemente dallo schienale<\/strong>, che dovrebbe a sua volta avere un\u2019inclinazione regolabile <\/strong>e sostenere adeguatamente la zona dorso-lombare del lavoratore.<\/p>\n
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- Schermo<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ul>\n
Il monitor dovrebbe essere posizionato a una distanza di almeno 50 centimetri<\/strong> e regolato in altezza in modo che la superficie superiore risulti leggermente al di sotto dell\u2019asse visivo<\/strong>.<\/p>\n
Se lo smart worker ha a disposizione un laptop, sarebbe meglio cambiare spesso posizione<\/strong> per evitare di assumere posture scorrette.<\/p>\n
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- Tastiera e mouse<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ul>\n
Idealmente, la tastiera<\/strong> dovrebbe essere separata dal monitor<\/strong> e dotata di un sistema di regolazione della pendenza<\/strong>. Per chi utilizza un pc portatile, pu\u00f2 essere utile un supporto per inclinare la tastiera e favorire una posizione confortevole che non provochi l\u2019affaticamento di mani, braccia e spalle.<\/p>\n
Il mouse<\/strong> deve essere posizionato allo stesso livello della tastiera<\/strong>, in modo tale da permettere alla mano di trovarsi in linea con l\u2019avambraccio, per evitare forzature e lo sviluppo di fastidiose sindromi (come ad esempio quella del tunnel carpale).<\/p>\n
<\/p>\n3. Scegliere l\u2019illuminazione<\/strong><\/span><\/h4>\n
Una postazione di smart working ottimale naturalmente non pu\u00f2 prescindere da una corretta illuminazione degli strumenti di lavoro.<\/p>\n
- Tastiera e mouse<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ul>\n
- Schermo<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ul>\n
- Seduta<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ul>\n
- Piano di lavoro<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ul>\n
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